Afla cum poti sa-ti adormi bebelusul mai usor

Fiecare parinte, in special mamicile, stiu foarte bine ce inseamna sa-si adoarma copilasul. Nu de putine ori acesta este agitat, plange, sau pur si simplu nu vrea sa adoarma, iar acest aspect este obositor pentru parinte, dar mai ales pentru bebelus.

Foarte multe mamici se informeaza din articolele de pe internet in ceea ce priveste rutina de somn a bebelusilor, insa aceste informatii se contrazic de multe ori, ceea ce genereaza nelamuriri cu privire la cum si cat este indicat sa doarma un nou-nascut.

Va prezentam astazi cateva reguli utile pe care o mamica trebuie sa le cunoasca astfel incat sa ii asigure micutului ei un somn odihnitor:

Invata copilasul sa doarma in patut

Majoritatea mamicilor isi invata initial bebelusul sa stea in pat cu ele, iar mai apoi vor sa-l obisnuiasca in patut. Acest lucru este o greseala, deoarece copilul va incepe sa planga, dorindu-si sa stea pe locul unde a fost obisnuit, adica in pat langa mamicuta lui.

Nu ai de ce sa te ingrijorezi daca il lasi sa doarma singur, mai ales daca deplasezi patutul langa patul tau. Una peste alta, bebelusul se va simti mult mai bine in propriul lui spatiu de dormit.

Stabileste-i un program clar de somn

O alta cauza datorita careia bebelusul tau are un somn agitat poate fi lipsa unui program bine stabilit pentru dormit (ori il culci prea tarziu, ori nu respecti orele de somn si aveti un program haotic).

Renunta la sesiunile de joaca sau plimbarile tarzii si asigura-te ca bebelusul tau adoarme la o ora rezonabila, potrivita pentru varsta lui. In plus, este dovedit stiintific faptul ca, daca sunt prea obositi, copiii pot avea parte de o noapte agitata, ba chiar sa se trezeasca de mai multe ori decat de obicei.

Nu te folosi de obiecte care starnesc curiozitatea bebelusului

Foarte multe mamici considera ca jucariile muzicale, spre exemplu, ii pot adormi pe micuti, cand, de fapt, ele nu fac decat sa starneasca atentia bebelusului curios si dornic de joaca. De asemenea, daca are prea multe jucarii in patut, copilul se poate simti distras si, astfel, sa adoarma mult mai greu, dereglandu-si programul de somn.

Nu-i fragmenta somnul dandu-i mereu sa manance la ore fixe

Unele mamici sunt mult prea stresate si ingrijorate, verificandu-si in permanenta bebelusii in timp ce acestia dorm. Aceasta este o alta greseala care ar trebui evitata daca iti doresti ca micutul tau sa aiba parte de un somn linistit. Indiferent ca este vorba despre somnul de dupa-amiaza, ori de perioada noptii, evita sa il trezesti ca sa ii dai sa manance la ore fixe, ori sa il schimbi in timp ce doarme. Chiar daca este ora mesei, cu siguranta nu va fi nicio problema daca il lasi sa se odihneasca mai mult.

Asigura-i un mediu propice pentru un somn linistit

Acest aspect este valabil si pentru adulti, nu numai pentru copii. Mediul in care copilul doarme are un rol deosebit de important in programul de somn al acestuia. De aceea, asigura-te ca dormitorul este aerisit, ca nu este galagie in camera (nu trebuie sa-l obisnuiesti neaparat cu liniste totala) si ca ai stins lumina. De asemenea, incearca sa pastrezi o temperatura constanta de aproximativ 20-23 de grade Celsius, indiferent de anotimp.

Exista si mamici care neglijeaza aceste aspecte, crezand ca, odata ce a adormit, bebelusul este in regula si va avea parte de un somn odihnitor pe toata perioada noptii, insa nu este chiar asa.

Daca vei respecta aceste reguli si daca ii vei crea bebelusului o rutina sanatoasa, cu siguranta somnul acestuia va fi de calitate si bineinteles ca si tu, ca mama, vei putea sa-ti aduni fortele pentru ziua ce urmeaza.

 

 

 

 

De asemenea, ai putea dori...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *