Alimentația mamei după naștere

Imediat dupa nastere, organismul isi concentreaza toate fortele asupra alaptarii. Din instinct, toate mamiferele, chiar si ierbivorele, isi mancau placenta dupa fatare. Activitatea mamara este posibila daca intra in functiune hormonii. Iar placenta este o adevarata comoara in acest sens, si se recupereaza proteine de calitate superioara.

Hormonii favorizeaza lactatia si contractiile uterului impiedica stationarea lichidelor in diferite locuri si evita in felul acesta infectiile.

Pana la sfarsitul sec. XIX, placentofagia (obiceiul de a manca placenta) era foarte raspandita. Prin Italia, pentru ca mamele sa aiba lapte, se punea la fiert o bucata din placenta si femeile consumau zeama aia fara sa stie ce era.

Lactatia: in primele 5 zile se secreta colostrum, dupa 4 saptamani acesta transformandu-se in lapte. Lactatia este stimulata prin supt, care declanseaza secretia de prolactina, acesta intarziind pe durata a circa 5-6 luni reaparitia ciclului ovarian.

Pe parcursul sarcinii, lactatia este inhibata de hormonii estrogeni si de progesteronul placentar. Scaderea lor brusca la nastere determina secretia lactata.

Alimentatia lauzei:

  • Sa se poata digera usor;
  • sa aiba valoare nutritionala superioara;
  • sa nu contina substante toxice sau sa aiba gust neplacut;
  • ideal sa nu se manance dupa ora 9.00 seara;
  • e bine sa se evite laptele de vaca, provoaca alergii si eczeme la copil;
  • consum mare de lichide;
  • sa nu consume carne si peste crud.

Plante interzise:

  • Castanul salbatic
  • Schinel
  • Sunatoare – cu prudenta
  • Crusin
  • Rozmarin
  • Salvie
  • Busuioc
  • Tamaia
  • Levantica (scade lactatia)
  • Vasc

Trebuie evitate:

  • Leguminoasele (fasole, naut, mazare, linte) – se pot consuma daca sunt tolerate
  • Usturoiul
  • Ceapa
  • Cruciferele (varza, broccoli, conopida) – consum cu prudenta daca sunt tolerate
  • Rosiile
  • Ridichile
  • Hrean
  • Mustar
  • Fructele de mare
  • Vanatul
  • Cafea
  • Ciocolata
  • Cacao
  • Mezeluri
  • Alimente si condimente cu miros puternic
  • Conserve
  • Alimente afumate
  • Maioneza
  • Bauturile alcoolice
  • Kiwi
  • Zaharul

mother eatingPlante si suplimente recomandate – au actiune galactogoga (stimuleaza cresterea secretiei de lapte):

  • Fenicul
  • Anason
  • Patrunjel de camp
  • Chimen
  • Fenel
  • Ceai de cimbru
  • Coriandru
  • Iasomie
  • Apa argiloasa-  favorizeaza lactatia

Sunt recomandate ca suplimente nutritionale: drojdia de bere, apa argiloasa, produse apicole.

Articol realizat de catre Medic, Psiholog, Specialist in Acupunctura, Reflexoterapie si Nutritie,  Lector Dr. Valy Ilies, initiator proiect Valmedica, Iasi

www.valmedica-medicina-chineza.ro

 

De asemenea, ai putea dori...

3 răspunsuri

  1. Many thanks if you are so helpful as a blogger and leader in the field.

    • Pramod spune:

      Fetita mea ma face sa fiu mandra de ea in fiacere zi,mai ales in parc are o fire mai mult decat energica si este foarte curajoasa la 1 an jumate cat a implinit de curand,deja se da pe topoganul ce…

  2. Doar in Romania se putea intampla asa ceva

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *